Несколько прискорбно, что для столь эстетичного по своей сущности вида спорта как «культуризм» (он же бодибилдинг») на сегодняшний день мы вынуждены использовать такой описательный термин как «натуральный». В то же время, если уж быть до конца откровенным, тогда следует признавать и тот факт, что приём анаболических стероидов в современных реалиях уже способен мало кого удивить, даже говорить речь не о профессионалах, а о любителях…
Структура статьи:
- Бодибилдинг без стероидов – существует ли он в принципе?
- Краткий список препаратов, которые запрещены «натуральным» спортсменам
- А что можно использовать «натуралам»?
- «Сильные» и «слабые» стороны «натурального» тренинга
Бодибилдинг без стероидов – существует ли он в принципе?
Спортсмены, которые проповедуют систему тренинга без приёма фармакологических препаратов, стремясь к увеличению мышечных объёмов и нацеливаясь, в тот же момент, ещё и на сжигание жировых отложений, с высокой долей вероятности тренируются в довольно интенсивной манере и темпе. Им нужно следить за диетой, проводить кардиосессии в зале, и фактически жить в таком режиме буквально постоянно, (возможно, годами) не давая себе послаблений. Иные же выбирают условно «лёгкий» вариант: применить спортивную фармакологию и добиться этого же, но за ощутимо меньший период времени. Здесь и скрывается ответ на несложный вопрос о том, почему стероидные препараты, да и вообще спортивная фармакология настолько хорошо продаётся. Их доступность сегодня, несмотря на всевозможные законодательные запреты, выше, чем когда-либо.
Очевидно и то, что все «профи» бодибилдинга за последние лет так 30, а то и 50 – регулярно применяли стероиды на своей подготовке к соревновательным турнирам разного уровня на протяжении карьеры. Разница в том, как применяли тогда, и как это делается сейчас, само собой также имеется. Несмотря на столь грустную статистику, в современном мире всё ещё осталось немало последователей именно «натурального» культуризма, когда принципиальный отказ от приёма спортивной фармакологии выступает определяющим мотиватором спортсмена. Здесь также следует заметить, что если и не все, то очень многие «успешные трансформации» с показателями «до» и «после», когда ощутимый прогресс достигается за короткие временные периоды (чего очень много в социальных сетях) – почти всегда связан с грамотным применением той либо иной спортивной фармакологии.
Все известные лица фитнес индустрии (тренера, фитнес модели, спортивные блогеры) даже нехотя вынуждены использовать спортивную фармакологию, для продвижения собственного бренда и повышения доходов, однако признать это способны далеко не все. Ведь если их клиенты и аудитория будут считать, что они «натуралы», то и ценность их советов будет возрастать, а значит, будет наблюдаться и более высокий смысл оплачивать именно их услуги. По этой же причине, те, кто активно «отстаивает» натуральный тренинг, также имеют что скрывать, чтобы лучше продавать свои «удивительные» советы и «методики».
Само понятие «натуральный тренинг» в отношении бодибилдинга впервые нашло массовое употребление в 1990-х годах. Цель этой «кампании» состояла в пропагандированнии бодибилдинга без стероидов, отказа от приёма допинга, и вдохновении спортсменов того времени, которые только начинали свой путь. На самом деле Вам совсем не нужно добиваться такой формы, которая имеется у «ТОПовых» участников турнира «Мистер Олимпия», чтобы люди вокруг, и Вы сами были довольны своим внешним видом и физической формой. А если у Вас нет цели «работать» в сфере фитнеса и бодибилдинга, тогда – тем более.
Что удивительно, есть даже целые федерации «натурального» культуризма:
- «North American Natural Bodybuilding Federation» (NANBF)
- «The International Natural Bodybuilding & Fitness Federation» (INBFF)
- «Australasian Natural Bodybuilding Association» (ANBA)
- «International Natural Bodybuilding Association» (INBA)
- «Natural Physique Association» (NPD)
Эти федерации продвигают бодибилдинг без приёма стероидов. В перечисленных федерациях их приём запрещается этическими правилами. Последователи культуризма «без фармакологии» убеждены, что их подход к тренировкам больше ориентирован на собственно здоровый способ жизни и конкуренцию за счёт дисциплины и трудолюбия. Для вступления в одну из названных федераций кандидаты должны пройти тест на полиграфе и уже более традиционный тест на допинг. Атлеты, применявшие стероиды, также могут получить членство, но они обязаны отказаться от приёма спортивной фармакологии минимум за 2-7 лет до вступления в федерацию.
Краткий список препаратов, которые запрещены «натуральным» спортсменам
- стероидные препараты любого типа: тестостероновые эфиры, дека, метан, сустанон и пр.
- гормоны роста
- инсулин, ИФР-1 и МФР
- тироксин, кленбутерол и любые фармакологические жиросжигатели
- любые препараты, прямо влияющие на гормональный фон
А что можно использовать «натуралам»?
«Натуралы» фактически могут использовать весь ряд продуктов спортивного питания: от протеиновых смесей до креатина и бустеров тестостерона, витаминно-минеральные комплексы, инъекции витаминов и так далее. В принципе всё, что не запрещено антидопинговыми агентствами для других спортсменов.
«Сильные» и «слабые» стороны «натурального» тренинга
Минусы
- необходимо приложить максимум усилий, времени, дисциплины и трудолюбия, чтобы добиться ожидаемой результативности
- вероятнее всего, Вам не удастся нарастить такие же внушительные мышечные объёмы, как тем, кто
- применял стероиды либо придётся потратить на это несколько лет жизни
- не получите возможности «на равных» конкурировать с профи на соревнованиях
- те атлеты, что грамотно применяют спортивную фармакологию, будут всегда на несколько «шагов» впереди Вас
- даже если Вы добьётесь серьёзных успехов в развитии мышц, Вас, скорее всего «обвинят» в применении стероидов
Плюсы
- нет потребности в приобретении стероидов и опасений, что Вас привлекут к ответственности по закону
- Вы не подвергаете риску своё здоровье в результате неправильного применения стероидов и даже наоборот – натуральный тренинг и здоровое питание идут только на пользу
- нет нужды тратиться на курсы стероидов, что обходится довольно дорого (ведь это не только лишь препараты, но анализы и многое другое)
- если добились хороших результатов своими усилиями – можете быть гордыми собой вдвое больше
- не потребуется лгать перед людьми, о том, что не принимаете стероиды (хотя, как уже было сказано, если
- сможете достичь высоких результатов, тогда всё равно доведётся порой слышать неприятные обвинения в приёме стероидов, напрямую либо «за спиной»)
На самом деле, заниматься даже «натуральным» бодибилдингом – дело не из лёгких, да и всё не так уж гламурно выглядит, как некоторым может показаться со стороны наблюдателя.